Lesiones Deportivas

¿Qué es una lesión deportiva?

• Son daños colaterales al hacer ejercicio físico

• Son el resultado de una actividad deportiva ocasionadas por posturas incorrectas durante el entrenamiento

• Resultado de una postura incorrecta en un momento determinado

• Siempre suceden tras no cumplir las normas de ese deporte

¿Qué hacer ante una lesión deportiva?

• No aguantar el dolor para que se pueda curar en el menos periodo de tiempo posible

• Utiliza el método llamado el RECI (Reposo y hielo)

• Parar de realizar la práctica deportiva

• Las lesiones deportivas no pueden hacerse permanentes

Escribe los distintos tipos de lesiones deportivas

Marca las opciones correctas sobre los tipos de lesiones en el fútbol

• Esguinces de tobillo

• Tendiditis del abductor

• Tendiditis en el codo

• Lesiones musculares

• Lesiones en la pierna y muslo

Señala la opción correcta de los lugares donde puedes sufrir una lesión en deportes con raquetas (Tenis, Badminton)

• Muñeca, Tibia, Codo, Hombro, Menisco, Espalda

• Espalda, Codo, Hombro, Muñeca, Rodilla, Tibia, Tobillo, Menisco

• Muñeca, Codo, Rodilla, Tobillo, Espalda, Hombro, Piernas y muslo,

• Radio, Muñeca, Codo, Tobillo, Pierna y Hombro

Señala la respuesta correcta sobre el tipo de lesiones más comunes en el baloncesto

• Lesión repentina: Una lesión aguda podría ocurrir calentando sin realizar ningún tipo de movimiento

• Lesiones de rodilla: La mayoría de las lesiones de rodilla son por exceso de peso en la parte lateral externa

• Contusiones en el muslo: Las contusiones en el músculo suelen ocurrir por continuar haciendo ejercicio después de una lesión

• Esguince de tobillo: Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de una forma extraña

¿Cuáles son las lesiones más comunes en el Atletismo?

• Tendiditis rotuliana

• Condromalacia en la rodilla

• Dolores musculares

• Rotura fibrilar

• Periostitis tibial

¿De que formas puede afectarte una lesión psicológicamente?

¿Como afecta psicológicamente una lesión a un deportista?

• Le afectan a personas con bajo nivel de autoestima

• Le afectan a personas en el sentido del que puede producirle estrés y de ahí hace que la persona sea más vulnerable

• Le afectan a personas en el sentido de que puede producirle a ansiedad y hacerles más fuertes ante una lesión

• Hace a la persona frágil en la que puede producirle todos los trastornos como ansiedad, estrés, miedo

Marca las opciones que sean correctas sobre las lesiones agudas

• Dolor repentino

• Hinchazón que se aumente

• Dolor, no solo en la zona afectada

• Dolor intenso

• Inmovilización y sensibilidad