QUIEN SABE, SABE...

1. Respondemos la siguiente pregunta: EL ejercicio de los Jumping Jacks (polichilenos) que acabas de realizar activa tu sistema:

• AERÓBICO

• ANAERÓBICO

2. Escoge de entre las imágenes el ejercicio aeróbico y señala su principal característica.

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• Se lo realiza en periodos de tiempo prolongados y con abundante peso.

• Se lo realiza en periodos de tiempo prolongados utilizando únicamente pesos livianos.

• Se lo realiza en intervalos de tiempo y de preferencia únicamente con el peso corporal.

3. Identificamos, en la sentadilla cuál de estos músculos se activa en mayor proporción a los demás:

• · Glúteos

• · Femorales

• · Bíceps

• · Pantorrillas

• · Cuádriceps

4. Cuando entramos en periodos de descanso, la pausa activa es la forma correcta de controlar la respiración.

• · Falso

• · Verdadero

5. De la siguiente lista de alimentos identifica cual de todos pertenecen a los carbohidratos

• Carne

• Yuca

• Pescado

• Avena

• Plátano

6. A continuación elegimos la respuesta correcta: la expresión corporal es:

• · “aquella técnica, que, a través del cuerpo, trata de interpretar las sensaciones y sentimientos”

• · “aquella técnica, que, a través del cuerpo y otros implementos, trata de interpretar las sensaciones y sentimientos”

7. Cuando realizamos actividades de calentamiento es necesario realizar un calentamiento, se recomienda empezar:

• · De abajo hacia arriba

• · De arriba hacia abajo

8. Contestamos la siguiente pregunta: la coordinación óculo manual nos permite:

• · Realizar acciones que observamos y replicamos con las manos.

• · Realizar simultáneamente actividades en las que tenemos que utilizar los ojos y las manos.

• · Realizar por separado actividades en las que tenemos que utilizar los ojos y las manos.

9. Luego de terminar la Tábata. Respondemos lo siguiente luego de una actividad física con intervalos de trabajo y descanso, en que rango debería estar la frecuencia cardiaca:

• · 90 – 110

• · 110 – 130

• · 130 – 150

• · 150 – 180

10. Durante treinta segundos, vamos a batir un huevo en una tarrina, sin parar mientras repetimos la mayor cantidad de frases célebres de Don Bosco. A continuación, marcamos la cantidad de frases que logramos repetir.

· No nos creamos necesarios.

· Sed prudentes al juzgar.

· Dios favorece al hombre alegre.

· Sé hombre, nunca te acobardes.

· Respeto a todos, miedo a ninguno.

· La base de toda educación es cuestión de corazón.

· Demos bastante si queremos conseguir mucho.

· ¡Mi mayor satisfacción es verte alegre!

· El pasado debe ser maestro del futuro.

· No basta saber las cosas, es necesario practicarlas.