TAHUN 2 Pendidikan Kesihatan - Postur Rehat Tidur

Apakah itu POSTUR?

• Bentuk tubuh semasa duduk, berdiri, berjalan dan mengangkat barang.

• Berhenti sementara daripada melakukan sebarang aktiviti mental dan fizikal.

• Melelapkan mata dan merehatkan badan.

Apakah itu REHAT?

• Bentuk tubuh semasa duduk, berdiri, berjalan dan mengangkat barang.

• Berhenti sementara daripada melakukan sebarang aktiviti mental dan fizikal.

• Melelapkan mata dan merehatkan badan.

Apakah itu TIDUR?

• Bentuk tubuh semasa duduk, berdiri, berjalan dan mengangkat barang.

• Berhenti sementara daripada melakukan sebarang aktiviti mental dan fizikal.

• Melelapkan mata dan merehatkan badan.

Bagaimanakah cara DUDUK yang betul?

• Duduk tegak dan kaki mencecah lantai.

• Duduk membongkok dan kaki di atas meja.

Adakah ini cara duduk yang betul?

• BETUL

• SALAH

Yang manakah cara duduk yang betul?

• Nombor 1

• Nombor 2

Pilih pernyataan cara duduk yang BETUL (pilih lebih dari satu)

• Duduk tegak dan kaki mencecah lantai.

• Tulang belakang, pinggang dan pinggul dalam garis lurus.

• Duduk senget dan kaki bersilang.

• Duduk membongkok dan tangan ke belakang.

Manakah cara berdiri yang betul?

• Gambar 1

• Gambar 2

Bagaimanakah cara berdiri yang betul?

• Berdiri tegak dan tidak membongkok.

• Berdiri silang kaki dan berpeluk tubuh.

• Berdiri satu kaki.

Manakah cara tidur yang betul?

• Tidur 1

• Tidur 2