QUIZ PJOK PELAJARAN 6 KETERAMPILAN DASAR SENAM DENGAN ALAT

Manfaat keterampilan dasar senam menggunakan alat, yaitu ....

• A. menambah berat badan

• B. meningkatkan stamina

• C. menambah tinggi badan

• D. membuat tubuh mudah lelah

Berikut ini yang termasuk gerak dasar nonlokomotor adalah ....

• A. gerak dasar menolak

• B. gerak dasar mengayun

• C. gerak dasar bergantung

• D. gerak dasar berputar

Cara awalan dalam melakukan gerak dasar bertumpu adalah ....

• A. menapaklah dengan benar

• B. berdiri di bawah palang tunggal

• C. ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas

• D. berdiri tegak dan rapatkan kedua telapak kaki

Cara awalan dalam melakukan gerak dasar bergantung adalah ....

• A. menapaklah dengan benar

• B. berdiri di bawah palang tunggal

• C. ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas

• D. berdiri tegak dan rapatkan kedua telapak kaki

Latihan bergantung bermanfaat dalam melatih ....

• A. kekuatan otot lengan dan kaki

• B. pergelangan tangan dan tumit

• C. Jari tangan dan bahu

• D. bahu dan jari kaki

Saat melakukan latihan bergantung otot perut, pinggang, punggung, paha, dan kakimu akan mengalami ....

• A. peregangan

• B. keseleo

• C. kesakitan

• D. cedera

Saat mendarat dalam gerak dasar bergantung posisi bertumpu pada ....

• A. lutut dan tumit

• B. kedua kaki dan lutut sedikit ditekuk

• C. satu kaki dan ditekuk

• D. lengan dan kedua kaki lurus sejajar bahu

Saat melakukan gerak dasar keseimbangan satu kaki bertumpu di atas ....

• A. matras

• B. balok titian

• C. dilantai

• D. papan pantul

Lama meluruskan kaki pada saat melakukan gerak dasar keseimbangan adalah ....

• A. 5 menit

• B. 4 menit

• C. 3 menit

• D. 2 menit

Manfaat latihan keseimbangan di atas balok titian adalah ....

• A. melatih kelincahan otot

• B. melatih kekuatan otot tangan

• C. melatih keseimbangan tubuh saat di ketinggian

• D. melatih kekuatan bahu