PENDIDIKAN JASMANI SET 2

Antara yang berikut adalah prinsip FIIT KECUALI…

• Frequency (kekerapan)

• Intensity (Tahap Intensiti)

• Time (Masa)

• Capacity ( Capacity)

Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

• Tekan tubi

• Bangkit tubi

• Ayun tangan

• Jangkauan melunjur

Berikut merupakan antara bateri ujian SEGAK ( Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan) untuk murid sekolah Malaysia KECUALI…..

• Naik Turun Bangku 3 Minit

• Ringkuk Tubi Separa

• Half Squat

• Jangkauan Melunjur

Berikut adalah contoh otot teras pada bahagian tengah badan KECUALI…

• Hamstring

• Rectus Abdominis

• Multifidus

• Erector spine

Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan ________ melakukan aktiviti.

• sebelum

• semasa

• selepas

• sepanjang

Berikut adalah fasa ansur maju dalam acara lontar peluru KECUALI...

• Fasa persediaan

• Fasa gelongsoran

• Fasa lontaran

• Fasa mendarat

Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh ________ semasa sepak mula hendak dilakukan.

• 8 orang pemain

• 10 orang pemain

• 11 orang pemain

• 12 orang pemain

Kemahiran badminton yang dilakukan pada rajah tersebut adalah kemahiran…

• Servis pendek

• Servis tinggi

• Pukulan kilas

• Smesy

Apakah situasi yang sesuai untuk melakukan pukulan smesy?

• Mengelirukan pihak lawan

• Membuat hantaran

• Mematikan suatu rali

• Menghantar bulu tangkis ke garisan belakang

Pertolongan cemas bermaksud.…

• membantu mangsa

• menjaga harta benda mangsa

• membawa mangsa ke hospital

• tindakan awal dan segera sementara menanti ketibaan ambulans