Musculation au lycée

quel est l'exercice utile à l'échauffement cardiovasculaire ?

• La corde à sauter

• La planche

• Le gainage

• Les pompes

Quelle est l'utilité des étirements?

• à gagner en volume musculaire

• à gagner en élasticité musculaire

• à gagner en force musculaire

• à éviter les courbatures

A quel moment doit- on expirer en musculation ?

• le plus possible

• sur le temps de récupération

• on doit bloquer sa respiration

• sur le temps d'effort

Quels sont ces muscles ?

• Les adducteurs

• Les quadriceps

• Les ischio-jambiers

• Le grand psoas

Quel est le muscle le plus sollicité quand on fait des pompes?

• Les pectoraux

• Les abdominaux obliques

• Les biceps

• Les deltoïdes

Quels sont ces muscles ?

• Biceps

• Triceps

• Bras

• Deltoïdes

Quel est ce muscle ?

• Trapèze

• Grand dorsal

• Rhomboïde

• Abdominaux obliques

Quels sont ces muscles ?

• Deltoïdes

• Abdominaux

• Pectoraux

• Trapèzes

Comment appelle t-on cet exercice?

• Contrôle du buste

• Pompes

• Gainage

• Fentes

Quel est le muscle le plus sollicité quand on fait des squats?

• L' Ischio-jambier

• Le Mollet

• Le Quadricep

• L' Adducteur