Προθέρμανση

Η προθέρμανση βοηθά να αποφεύγονται οι τραυματισμοί

• σωστό

• λάθος

Με τις διατάσεις αυξάνεται η κινητικότητα των αρθρώσεων

• σωστό

• λάθος

Πόση ώρα μένουμε στη διάταση κάθε περιοχής?

• 5 -6 δευτερόλεπτα

• 10- 30 δευτερόλεπτα

• 40 -50 δευτερόλεπτα

• 1 λεπτό

Κάνουμε ένα γενικό ζέσταμα ανεξάρτητα από το άθλημα που θα κάνουμε

• σωστό

• λάθος

Στό τέλος του ζεστάματος δεν νιώθουμε καθόλου ιδρωμένοι

• σωστό

• λάθος

Η προθέρμανση περιλαμβάνει χαλαρό τρέξιμο λίγων λεπτών

• σωστό

• λάθος

Η ένταση της άσκησης κατά την προθέρμανση είναι

• χαμηλή

• μέτρια

• έντονη

Η προθέρμανση πραγματοποιείται μετά από μια αθλητική δραστηριότητα

• σωστό

• λάθος

Η προθέρμανση αυξάνει την έκκριση σημαντικών ορμονών όπως αδρεναλίνη, αυξητική ορμόνη

• σωστό

• λάθος

Η προθέρμανση δεν ενισχύει τη ψυχολογική προετοιμασία για την άσκηση

• σωστό

• λάθος