Hablemos de levantamiento

¿En qué año comenzo Jean Pierre Roca Peña a entrenar levantamiento de pesas?

• 2007

• 2006

• 2005

• 2004

¿Qué se evalua al realizar las pruebas físicas para detección de talentos?

• Potencia, fuerza y flexibilidad

• Salto, trote y fuerza

• Velocidad, resistencia y fuerza

• Resistencia, flexibilidad y fuerza

Para el proceso de aprendizaje se tienen en cuenta unos principios básicos, excepto:

• Sobrecarga

• Adaptación

• Alternancia

• Continuidad

El principio de alternancia tiene como objetivo:

• Cambiar el plan de entrenamiento

• Variar el estímulo

• Alterar las cargas de entrenamiento

• Todas las anteriores

El Snatch Balance es un ejercicio especial del Envión o Clean and Jerk que se aplica en el período de acumulación o preparación física general

• Verdadero

• Falso

• No sabe no responde

• No estaba poniendo atención

Los ejercicios se clasifican en:

• Especiales de arranque y envión, competitivos y auxiliares

• Auxiliares de arranque y envión y competitivos

• Competitivos de arranque y envión y auxiliares especiales

• Especiales competitivos y auxiliares de arranque y envión

Durante el levantamiento de pesas, todos los sistemas energéticos tienen participación, con predominancia de:

• ATP - PC Y CARBOHIDRATOS

• CARBOHIDRATOS Y GRASAS

• PC Y GRASAS

• ATP Y PC

Los ejercicios competitivos se enfatizan en la etapa de:

• Acumulación

• Transformación

• Realización

• Todas las anteriores

Para mantener los resultados obtenidos después de un macrociclo de entrenamiento, debo planificar y dosificar las cargas de entrenamiento utilizando

• Los RMs actuales

• Los RMs que quiero hacer

• Los RMs del ranking nacional

• Los RMs de las pruebas de Crossfit

Según el método de entrenamiento ATR, en la etapa de REALIZACIÓN o PERÍODO COMPETITIVO, el atleta debe entrenar con:

• Cargas moderadas y % altos

• Intensidad alta y volumenes bajos

• Intensidad y volumen a media máquina

• Volumen, frecuencia e intensidad a tope