Pemakanan Sihat

Makanan berikut mengandungi

• vitamin, mineral, serat yang tinggi

• lemak dan kolesterol yang tinggi

• kalori dan lemak yang tinggi

Telur adalah salah satu makanan sehat dan paling bergizi kerana mengandungi

• gula yang tinggi

• vitamin, mineral, lemak sehat dan antioksidan

• garam yang tinggi

• karbohidrat yang tinggi

Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi dengan normal.

• Betul

• Salah

Makanan seimbang seharusnya memberi: Pilih 2 jawapan.

• Tenaga makanan yang mencukupi.

• Karbohidrat, protein dan lemak secara berlebihan.

• Kandungan fiber yang mencukupi.

• Kandungan bahan galian, vitamin dan asid lemak yang banyak.

Apakah fungsi karbohidrat?

• Sumber utama tenaga.

• Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.

• Memastikan metabolisme tubuh seperti pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tidak terganggu.

Makanan yang mengandungi fiber (serat) adalah baik untuk

• proses penghadaman dan pencernaan

• pendengaran dan penglihatan

• tulang dan gigi

Piramid makanan mempunyai berapa aras?

• 2

• 3

• 4

Kita haruslah kurang makan sayur-sayuran dan daging.

• BETUL

• SALAH

Kita perlu mengambil makanan sihat dan seimbang supaya ________.

• Cepat sakit

• Badan sentiasa sihat

• Gigi rosak

Apakah piramid makanan?

• Panduan untuk menjaga makanan

• Panduan untuk memilih makanan yang sihat

• Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan

• Panduan untuk membeli jenis makanan