pas pjok kelas 4 B kebugaran jasmani

Posisi telungkup dan tangan menahan badan kemudian bergerak naik turun disebut . . . . .

• push up

• hand stand

• sit up

• head stand

Latihan sit up adalah latihan untuk kekuatan otot ...

• perut

• pinggang

• punggung

• pinggul

Berikut adalah manfaat latihan kebugaran jasmani .....

• Menaikan berat badan

• Mengurangi nafsu makan

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Tubuh mudah sakit

Untuk menjaga agar tubuh selalu sehat dan bugar kita harus ....

• Bermain sampai sore

• Belajar

• Mandi 5 kali sehari

• Olahraga secara teratur

Gerakan di atas merupakan Gerakan...

• Lari Cepat Memutari Lapangan

• Squat Thrust

• Lari bolak-balik

• Lompat tepuk

Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....

• kekuatan

• daya tahan

• kelentukan

• kecepatan

4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

• tunduk kepala

• mencium lutut

• push up

• sit up

6. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .

• pendinginan

• pemanasan

• istirahat

• gerakan inti

7.Posisi akhir saat melakukan split adalah … .

• kaki kiri diangkat

• kaki kanan ditekuk

• kedua kaki lurus

• kaki kanan diluruskan

14. Untuk membantu teman yang melakukan sit up, dilakukan dengan memegang … .

• kepala

• perut

• ujung kaki

• punggung