KEBUGARAN JASMANI KELAS IX

1. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kekuatan fisik

• weight training

• kebugaran jasmani

• ketahanan fisik

2. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

• kekuatan

• agilitas

• pamer

• keseimbangan

• kelenturan

3. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

• lari

• push up

• pull up

• back up

• squat jump

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• menjaga keindahan

• menjaga kekutan

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga kesegaran

5. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...

• daya gerak

• kelincahan

• daya ledak

• kecepatan

• kekuatan

6. Gerakan latihan otot lengan dilakukan dengan....

• menaikkan dan menurunkan badan

• menggerakkan badan ke atas

• menggerakan badan ke samping

• merebahkan badan ke lantai

• menggerakan badan ke bawah

7. Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• daya tahan

• kekompakan

• kecepatan

• keseimbangan

8. Bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ...

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

• daya tahan

• keseimbangan

9. untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

• lari 2,4km

• shuttle run

• jogging

• lari 200m

• melakukan squat jump

10. untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

• berlari zig zag

• squat thrust

• berlari kencang 200m

• squat jump

• berlari 2,4km