Alimentación sana

¿Qué criterios debo seguir para tener una alimentación sana?

• Comer solo frutas

• Alimentación completa

• Alimentación equilibrada

• Comer solo verduras y cereales

¿Porque es necesario tener Higiene al manipular e ingerir los alimentos?

• Para que las frutas y verduras duren más.

• Los alimentos contaminados pueden causar enfermedades y algunas veces, intoxicaciones alimentarias.

• Para que no se pudran los alimentos.

• Ninguna de las opciones es correcta.

Las verduras aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales y oligoelementos, fibra (especialmente soluble), además de un alto porcentaje de agua.

• Falso

• Verdadero

Utilizar el agua potable sin hervir para preparar los alimentos.

• Falso

• Verdadero

En el agua se relajan las articulaciones y la musculatura, por lo que quienes practican natación se sentirán más relajados.

• Falso

• Verdadero

¿Qué es la alimentación sana?

• Consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes necesarios del cuerpo.

• Consiste en comer cada dos horas durante el día.

• Consiste en comer 8 porciones al día, alimentos.

• Ninguno

¿Cuales son las dos áreas mas importantes para la prevención de la obesidad?

• Alimentación y Ejercicio

• Salud Mental y General

• Deporte y Ejercicio

• Actividad física y Salud mental

El consumo excesivo de refrescos, golosinas y frituras causan...

• Sueño

• Enfermedades respiratorias

• Sobrepeso y obesidad

• Flojera

¿Cómo se clasifica el plato del bien comer?

• Verduras, carnes rojas y cerales.

• Verduras y frutas, cereales; leguminosas y alimentos de origen animal.

• Verduras y frutas, cereales y carnes frías

• No sé

¿Qué alimentos representa el color verde en el plato del bien comer?

• Cereales

• Verduras

• Verduras y frutas

• Leguminosas