PJPK TINGKATAN 3

Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT. KECUALI

• Frekuensi

• Integriti

• Time

• Type

Apakah yang dimaksudkan dengan gender?

• Tingkah laku yang ditetapkan oleh masyarakat sebagai sesuai dengan jantina lelaki mahupun perempuan.

• Persepsi masyarakat tentang tatacara pertuturan dan tingkah laku sama ada lelaki atau perempuan.

• Suatu persepsi terhadap sesetengah orang tetapi seringkali tidak benar dalam realiti.

• Menunjukkan sifat diri dan keperibadian seseorang.

Terdapat beberapa kemahiran asas dalam permainan bola keranjang kecuali

• Gerak badan

• Menjaring

• Memukul

• Mengelecek

Gambar menunjukkan salah satu kemahiran hantaran yang digunakan dalam permainan bola keranjang. Nyatakan kemahiran yang digambarkan tersebut.

• Hantaran aras dada

• Hantaran atas kepala

• Hantaran sisi

• Hantaran lantun

Apakah peranan ruang pandang dalam kawalan bola semasa mengelecek dalam permainan bola keranjang?

• Memudahkan hantaran bola kepada rakan

• Boleh melakukan jaringan

• Memastikan ruang kosong dan keberadaan rakan

• Memudahkan kawalan bola

Apakah faktor yang perlu diberi perhatian semasa membuat hantaran bola keranjang?

• Hantaran

• Lompatan

• Kecergasan

• Kelajuan

Apakah faktor yang perlu diberi perhatian semasa membuat hantaran bola keranjang?

• Hantaran

• Lompatan

• Kelajuan

• Kecergasan

Keperluan pengambilan makanan bagi setiap individu adalah berbeza-beza.

Faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan adalah... Pilih TIGA (3) jawapan betul.

• Umur

• Aktiviti

• Jantina

• Saiz badan

Berikut bukan strategi pengurusan stress.

• Bersenam

• Pengasingan diri

• Pengurusan masa

• Mengamalkan pemakanan seimbang

9 .  Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

• A.  memakai kasut sukan yang sesuai
• B.  berstoking
• C.  memakai topi keselamatan semasa berbasikal
• D.  memakai baju dan seluar sukan yang sendat