PENILAIAN HARIAN KELAS XI

Dalam aktivitas ritmik dibagi menjadi tiga bagian yaitu ; aktivitas ritmik low impact atau benturan ringan, aktivitas ritmik moderate impact atau benturan sedang, dan aktivitas ritmik aerobik high impact atau benturan keras. Yang dimaksud benturan disini adalah proses bersentuhannya pada….

• Badan

• Tangan

• Kaki

• Music

• Gerakan.

Dalam melakukan aktivitas ritmik yang merupakan perpaduan dari beberapa komponen yang saling berkaitan, kita harus mengenal ketiga komponen gerak tersebut, yang meliputi….

• Gerak, irama, dan dinamis

• Gerak, irama, dan kreatif

• Gerak, irama, dan humanis

• Gerak, irama, dan statis

• Gerak, irama, dan erobik

Rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama, disesuaikan dengan perubahan tempo, atau semata-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik atau ketukan di luar musik, adalah pengertian dari….

• aktivitas ritmik

• unsur aktivitas ritmik

• macam aktifitas ritmik

• manfaat aktifitas ritmik

• dasar aktivitas ritmik

Gerakan dasar kaki senam irama yang ditunjukkan pada gambar adalah ….

• leg curl

• v step

• single diagonal

• double diagonal

• marching

Gerakan senam irama ini dilakukan dengan sikap awal berdiri kaki rapat, kemudian langkah di tempat dengan mengangkat paha rata-rata air yaitu lutut lurus 90º, ketika kaki kanan turun menyentuh lantai langsung diikuti gerakan yang sama untuk kaki kiri. Gerakan dasar kaki yang disebutkan di atas adalah …

• v step

• marching

• single step

• double step

• single diagonal

Perhatikan gerakan berikut ini :

1. Hitungan 1,2,3,4 langkahkan kaki kanan ke depan 4 hitungan,lalu diikuti kaki kiri rapat dengan kaki kanan

2. Hitungan 5,6,7,8 langkahkan kaki kanan ke belakang 4 hitungan, lalu diikuti kaki kiri rapat kaki kanan.

3. Ulangi gerakan sampai 8 hitungan.

Gerakan tersebut merupakan gerak dasar....

• marching

• single step

• leg curl

• forward and backward

• double step

Teknik melangkahkan kaki dua langkah ke kanan atau ke kiri, merupakan gerak....

• double diagonal

• double step

• single step

• single diagonal

• forward and backward

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....

• pemanasan

• inti

• pendinginan

• peregangan

_{Nama lain dari senam irama adalah….}

• _{Senam Aerobic}

• _{Senam Artistic}

• _{Senam Modern}

• Senam Ritmik

• Senam Ketangkasan

Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi....

• kekuatan, kecepatan, ketepatan irama

• ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan

• kecepatan, keluwesan, ketepatan irama

• keseimbangan, kesinambungan gerakan, kekuatan

• keluwesan, ketepatan irama, keseimbangan