Resiliencia

¿Qué es la resiliencia?

• La capacidad de mantenernos calmados y tranquilos durante una experiencia difícil.

• Sentirnos tristes en situaciones difíciles.

• Es la adaptación correcta y la recuperación ante una experiencia difícil o adversidad.

• Sentirnos felices y emocionados en situaciones difíciles.

Una persona resiliente no puede sentirse triste, enojado o frustrado por la situación.

• Verdadero

• Falso

¿Después de qué eventos podríamos encontrar la resiliencia?

• Tragedias y amenazas.

• Eventos traumáticos y accidentes

• Fuentes de estrés significativas.

• Todas las anteriores

Los damnificados del terremoto México 2017, que lograron sobreponerse a las pérdidas materiales, económicas y familiares. ¿Este es un ejemplo de resiliencia?

• Sí

• No

Juan estudia en la preparatoria. En el primer examen de matemáticas reprobó con 5 de calificación, el se propuso recuperarse en el siguiente examen, pero al final sacó 4 en su examen.

Selecciona la afirmación correcta.

• A Juan no se le dan las matemáticas

• Juan es una persona resiliente porque propuso mejorar su calificación aunque no lo logró.

• Juan no ha sido resiliente en esta situación porque no se sobrepuso a la situación.

• Juan se confió para el segundo examen.

Selecciona la opción que no corresponde a las características de una persona resiliente.

• Es insegura por los sentimientos de tristeza y emociones que surgen.

• Es una persona creativa.

• Se apoyan de las demás personas.

• Mantienen un propósito significativo en su vida.

Selecciona la opción que sí corresponde a una característica de una persona resiliente.

• Enfrentan la situación, discutiendo con las personas de su entorno.

• Son personas curiosas y abiertas a nuevas experiencias.

• Siempre se encuentran sin ganas de hacer las cosas.

• Son reservados y solo platican su problema con amigos de mucha confianza.

La resiliencia es una cualidad con la cual nacemos.

• Cierto

• Falso

Marca todas las opciones necesarias para desarrollar la resiliencia.

• No estar triste

• Conocer tus fortaleces y debilidades

• Asumir las dificultades como oportunidades para aprender

• Platicar mucho

• Mejorar tus habilidades de comunicación y solución de problemas

Comparte brevemente una experiencia donde crees que hayas aplicado la resiliencia.