capacidades coordinativas

¿Qué son la capacidades coordinativas?

• son procesos de conducción y regulación de la actividad motora

• son ejercicios de coordinación

• son cualidades de rendimiento

• son particularidades relativamente fijadas y generalizadas del desarrollo

¿Qué se entiende entonces por capacidades coordinativas?

• funciones y métodos de todas las áreas de la actividad física y deportiva.

• ejercer determinadas actividades deportivas más o menos adecuadamente

• desarrollo de los procesos de conducción y regulación de la actividad motora.

• movimiento del cuerpo

¿Qué es la condición física?

• Las capacidades coordinativas son particularidades relativamente fijadas y generalizadas.

• Las capacidades motoras (o físicas) se dividen en capacidades de la condición física y capacidades coordinativas.

• Es la capacidad de realizar actividades rutinarias con fuerza y ahorrando parte de tu energía para actividades lúdicas o situaciones de emergencia.

• Condición física relacionada con el rendimiento: Esta incluye el equilibrio, la coordinación, la velocidad, el tiempo de reacción, la agilidad y la potencia.

¿Qué es la resistencia?

• Son algunos órganos, como el corazón y los músculos, responden ante el ejercicio

• Es cuando el cuerpo aguanta el calor del ejercicio

• La resiliencia es la capacidad del cuerpo para adaptarse a ciertos estímulos.

• La actividad física modificando su estructura y mejorando su funcionalidad.

La actividad motora se desarrollan en todos los individuos según las mismas normas

¿Qué es el consumo máximo de oxígeno?

• A mayor consumo de oxígeno, mayor es la eficacia del sistema cardiorrespiratorio.

• Es la velocidad máxima en la que se puede obtener, distribuir y utilizar el oxígeno durante la actividad física.

• Es el poder resistir permite evaluar el rendimiento de las personas que realizan el entrenamiento

¿Cuál es la cantidad mínima de actividad física?

• En el caso de actividad intensa, 75 minutos por semana son suficientes.

• Los rendimientos deportivos son conductas caracterizadas por la anticipación del resultado y del programa de acción se da de 75 minutos

• Las directrices internacionales recientes sugieren que el mínimo es de aproximadamente 150 minutos de actividad física moderada por semana.

• aproximadamente 178 minutos de actividad física

¿Qué es la capacidad aeróbica?

• Está estrechamente relacionado con la salud general.

• Es la capacidad del sistema cardiovascular para suministrar oxígeno a los músculos que se utilizan durante el movimiento.

• son un conjunto de órganos (el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos)

• para suministrar combustible (oxígeno)

¿Qué debo hacer para «ponerme en forma»?

• Medir la tensión arterial y las pruebas de esfuerzo constituyen métodos muy adecuados para comprobar si tu corazón puede soportar la actividad física sin problemas.

• A mayor consumo de oxígeno, mayor es la eficacia del sistema cardiorrespiratorio.

• Condición física relacionada con el rendimiento: Esta incluye el equilibrio, la coordinación, la velocidad, el tiempo de reacción, la agilidad y la potencia.

• Para ponerse en forma tienes que desarrollar los componentes básicos de la condición física, que son: fuerza, flexibilidad y capacidad aeróbica.

¿Cuántas fases hay en el calentamiento? Nómbralas.

• Hay tres. calentamiento, ejercicio fuerte y descanso

• Hay tres. Inicio, movilizar articulaciones y estirar músculos, actividad final.

• Hay tres. Inicio, calentamiento y estirar músculos, actividad final.

• Hay tres. juego, ejercicio en conjunto y final.