Dulliau Lefel A

Mae dygnedd cardio fasgiwlar yn dull ymarfer

• Gywir

• Anghywir

Mae ymarfer parhaol yn dull ymarfer?

• Gywir

• Anghywir

Mae rhediad Cooper yn dull ymarfer

• Cywir

• Anghywir

Mae ymarfer parhaol yn bennaf yn gwella'r system...

• Aerobig

• Anaerobig

Er mwyn gwella dygnedd cardio fasgiwlar trwy'r dull ymarfer parhaol, mae angen gweithio yn agos i'r...

• Trothwy aerobig

• Cylchfa aerobig

• Trothwy anaerobig

• Cylchfa Anaerobig

Mae ymarfer fartlec yn penodol i...

• Athletwyr dygnedd

• Chwaraewyr tîm

• Campau unigol megis bocsio

Gellir cynyddu dwysedd wrth ymarfer fartlec trwy pa 3 peth?

• Cynyddu pellter gwibio

• Lleihau cyfnodau dwysedd isel

• Arwynebau gwahanol

• Ychwanegu pêl

• Lleihau cyfnod gweithio

Mae ucheldir yn dull ymarfer i ddatblygu pa cydran?

• Dygnedd cardiofasgiwlar

• pwer

• cryfder

• vo2 macsimaidd

Mae dull ymarfer symudedd yn datblgyu pa cydran?

• Hybygrwydd

• dygnedd cyhryol

• cryfder

• pwer

Gwir neu anghywir mae ymarfer ucheldir yn digwydd dros 200m uwchben lefel mor?

• Gwir

• Anghywir