Ulangan Harian Kelas 7

Jalan cepat adalah suatu gerakan maju yang dilakukan dan mengharuskan ... kaki kontak dengan tanah.

• salah satu

• kedua

• ujung

• jari

Start perlombaan jalan cepat dilakukan dengan start ...

• Jongkok

• Melayang

• Berdiri

• Duduk

Posisi badan yang baik pada saat melakukan gerakan jalan cepat adalah ...

• Badan tegak

• Condong ke belakang

• Sedikit condong ke depan

• Biasa saja

Prinsip suatu gerakan pada jalan cepat yang perlu diperhatiakkan adalah,kecuali ....

• Fase tumpuan dua kaki

• Fase istirahat

• Fase tarikan dan dorongan

• Fase relaksas

Berikut merupakan hal yang menentukan keberhasilan lari cepat 50 m, kecuali teknik ...

• Start

• Lari

• Finish

• Melayang

Gerak langkah kaki yang benar pada saat melakukan gerakan lari cepat adalah ...

• Kecil dan secepat mungkin

• Lebar dan selambat mungkin

• Lebar dan secepat mungkin

• Selebar-lebarnya

Pandangan mata saat lari cepat 50 meter adalah ke ...

• Atas

• Bawah

• Depan

• Samping

Ayunan lengan saat melakukan lari cepat adalah ...

• Ke depan atas sebatas hidung

• Ke depan samping sebatas hidung

• Ke depan bawah sebatas kepala

• Ke depan bawah sebatas dahi

Pada saat lari cepat 50 m, saat lengan gerak mengayun siku tertekuk kurang lebih ...

• 30 derajat

• 45 derajat

• 60 derajat

• 90 derajat

Pendaratan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah menggunakan ...

• Telapak kaki

• Ujung jari kaki

• Ujung tumit kaki

• Ujung telapak kaki