Aktywność-trening

Wg. definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie to stan dobrego samopoczucia:

• fizycznego

• psychicznego

• społecznego

• wszystkie odpowiedzi są dobre

Ruch zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych takich jak:

• Nadciśnienie

• Cukrzyca

• Nowotwory

• Wszystkie odpowiedzi są właściwe.

Czy aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasz nastrój?

• TAK

• NIE

Treningiem aerobowym jest trening tlenowy, który zawiera sie w przedziale intensywności na poziomie ?

• 70-80%

• 80-90%

• 60-65%

• 45-55%

Ile powinna trwac minimalna aktywność człowieka w ciagu dnia

• 60 min

• 45 min

• 120 min

• 30 min

Czym jest sprawność fizyczna?

• Umiejętność rozwiązywania przez człowieka zadań ruchowych lub zdolność do efektywnego i ekonomicznego wykonania pracy mięśniowej.

• To każda praca, ruch wykonany przez mięśnie szkieletowe organizmu, który charakteryzuje się ponad spoczynkowym wydatkiem energetycznym.

Czym jest aktywność fizyczna?

• To każda praca, ruch wykonany przez mięśnie szkieletowe organizmu, który charakteryzuje się ponad spoczynkowym wydatkiem energetycznym.

• Umiejętność rozwiązywania przez człowieka zadań ruchowych lub zdolność do efektywnego i ekonomicznego wykonania pracy mięśniowej.

Który wysiłek wpływa korzystnie na układ immunologiczny?

• umiarkowany

• intensywny

• średnio intensywny

• średnio umiarkowany

Które zdanie jest prawdziwe?

• Siła człowieka jest tylko i wyłącznie uwarunkowana genetycznie

• Wzrost człowieka zależy od ilości wypitego mleka w okresie niemowlęcym

• Regularna aktywność fizyczna "wydłuża życie"

• Człowiek o wyższym wzroście jest zawsze szybszy od człowieka niższego

Treningiem FBW (Full Body Workout) nazywamy:

• Trening siłowy

• Trening aerobowy

• Trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała

• Trening całego ciała