Alimentação Saudável

Qual dos seguintes alimentos poderia fazer parte de um pequeno-almoço saudável?

• 
• 
• 
• 

Escolhe a bebida mais saudável.

• 
• 
• 
• 

Quantas refeições devemos fazer por dia?

• 3 refeições principais e 3 lanches.

• 3 refeições principais e 2 lanches.

• 2 refeições principais e 3 lanches.

• 1 refeição principal e 3 lanches.

Qual é a refeição mais importante do dia?

• Jantar.

• Pequeno-almoço.

• Almoço.

• Lanche da manhã.

Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?

• 1 litro.

• 1,5 litros.

• 2 litros.

• 5 litros.

Para ter uma Alimentação Saudável, devemos fazer refeições:

• Completas e desequilibradas.

• Com muita comida.

• Completas, mas pouco variadas.

• Completas, equilibradas e variadas.

A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:

• Frutas e hortaliças.

• Leite, queijo e iogurte.

• Doces e bebidas açucaradas.

• Carne, peixe e frango.

Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

• Sumo de laranja natural.

• Água.

• Refrigerantes.

• Leite.

Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?

• Massa.

• Batatas fritas.

• Saladas e legumes.

• Arroz.

O que não deves comer diariamente?

• Sopa.

• Saladas.

• Fruta.

• Guloseimas.