Sobrepeso y obesidad

¿Qué es sobrepeso y obesidad? según la Organización Mundial de la Salud

• Es la acumulación anormal o exceso de grasa

• Exceso de peso

¿Cuáles son los 3 factores que favorecen el desarrollo de la obesidad?

• Sedentarismo

• Falta de sueño

• Malos hábitos alimentarios

• Realizar actividad Física

¿Cuáles son los valores de un Índice de Masa Corporal Normal?

• Menor de 18,5

• 19,5 - 25

• 18,5 - 24,9

• Mayor de 25

¿Cuántos tipos de obesidad existe?

• 4 tipos

• 3 tipos

• 2 tipos

• Solo existe 1 tipo

¿Cuáles son los tratamientos para prevenir la enfermedad?

• Realizar actividad física, comer saludable, tomar agua

• Consumir alimentos saludables y no tomar agua

• Dormir más de 8 horas y comer saludable

¿Cuánto tiempo se debe realizar actividad física?

• 30

• 1 hora

• 40

• 5 minutos

¿Cuáles son los beneficios de realizar actividad física?

• Ayuda a oxigenar el cuerpo

• Aumenta el estado de ánimo

• Ayuda a regular el sueño

• Provoca problemas cardiovasculares

¿Qué alimentos deberíamos evitar?

• Alimentos con exceso de grasa, sal, azúcar

• Bebidas gasificadas

• Vegetales, hortalizas

• Menestras

¿En que consiste una dieta balanceada?

• Cereales, proteínas y vegetales + agua

• Abundante consumo de vegetales

• Consumo de cereales y vegetales

¿Cuántas frutas y verduras se debe consumir por día?

• 3 frutas 1 verdura

• 3 frutas y 2 verduras

• Solo frutas

• Solo verduras