pjok kelas 4

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

• sebelum

• setelah

• selama

• bersamaan

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

• kekuatan otot punggung

• kelenturan otot perut dan paha

• kekuatan otot lengan dan bahu

• keseimbangan tubuh

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

• Melayang

• Keseimbangan

• Mendarat

• Berpindah tempat

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

• Bergantung

• Berpindah tempat

• Bertumpu

• Berputar

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

• Sehat dan kuat

• Lemas

• Lesu

• Sakit

Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....

• irama

• Akustik

• Aerobik

• Akrobatik

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

• Cedera

• Luka

• Musibah

• Kecelakaan

Latihan senam lantai menggunakan ....

• Tali

• Karpet

• Matras

• Tikar

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

• . push up

• hand stand

• sit up

• head stand

Loncat tali berfungsi sebagai

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot kaki

• kecepatan lengan

• kelenturan badan