Macronutrientes

¿Qué es la nutrición?

• Una forma de alimentación

• Es aquella que nos suministra energía, nutrientes para un mejor desarrollo

• Es un estilo de vida saludable

¿Qué son los nutrientes?

• Sustancias necesaria para la salud del organismo

• Son moléculas

• Ingredientes de una receta

¿Cómo se dividen los macronutrientes?

• Frutas y verduras

• Carbohidratos

• Proteínas, carbohidratos y lípidos

Función que realizan las proteínas

• Protectoras, antioxidantes y saciedad

• Protege, regula, reserva y transporte estructural

• Muscular y energético

Tipos de carbohidratos

• Simples y complejos

• Monoinsaturadas y saturadas

• Ninguna de las anteriores

¿Cual es la funcion de los carbohidratos?

• Hidratan

• Se utilizan para producir energía

• Generan calor

• Ayudan a procesos del organismo

¿Cual es la funcion de las grasas?

• Ayudan a producir agua

• Ayudan con el crecimiento Muscular

• Ayudan a trasportan las vitaminas liposolubles

• Se utilizan para generar energía después de descomponerse en ácidos grasos

¿Cual es la función de las proteinas?

• Generar energía, pero su primera función es ayudar a producir hormonas, músculo y otras proteínas.

• Almacena los carbohidratos

• Producen Calcio

• Generan mas energía que las grasas

¿Cual es la cantidad de energia que aportan los diferentes nutrientes?

• 1gr de Prot= 9Kcal; 1gr de CHO= 4Kcal; 1gr de Grasa= 7Kcal

• 1gr de Prot= 4Kcal; 1gr de CHO= 5Kcal; 1gr de Grasa= 8Kcal

• 1gr de Prot= 4Kcal; 1gr de CHO= 4Kcal; 1gr de Grasa= 9Kcal

• 1gr de Prot= 2Kcal; 1gr de CHO= 4Kcal; 1gr de Grasa= 10Kcal

¿La siguiente imagen que Macronutre representa?

• Grasas

• Agua

• Proteinas

• Carbohidratos