التغذية الصحية

التغذية الصحية هي تناول أغذية تحتوي ؟

• على عنصر غذائي واحد

• على عناصر غذائية متنوعة

• على كمية كبيرة من الدهون

تتكون الوجبة الغذائية الصحية من؟

• الكربوهدرات

• البروتينات

• الدهون

• جميع ما سبق

أين نجد الكربوهيدرات؟

• الأرز و الخبز

• اللحوم والدواجن

• الخضر و الغلال

أين نجد أكبر نسبة من البروتينات؟

• الخبز

• الحليب

• اللحوم و الدواجد

أين نجد الدهون؟

• الحليب

• الفواكه

• الزيوت النباتية

ماهو أكثر عنصر غذائي يحتاجه الجسم؟

• الكربوهيدرات

• البروتيين

• الدهون

أي من هذه الوجبات تعتبر وجبة غذائية صحية؟

• بيتزا

• برجر

• صلطة خضار

أي من هذه الوجبات تعتبر وجبة صحية؟

• صحن أرز

• صحن أرز + سمك مشوي + صلطة

• صحن أرز + بيتزا + برجر

أي من هذه المشروبات تعتبر مشروب غير صحي؟

• شاي

• عصير طازج

• مشروبات غلزية

للحفاض علي نضام غذائي صحي ينصج ب

• اكثار في عدد الوجبات

• المحافضة على عدد الوجبات اليومية

• تقليل من عدد وجبات في اليوم