SANA ALIMENTACION

Según la jarra del buen beber que debemos tomar más al día

• refresco

• jugos de frutas

• agua simple

• agua de limón

Según la pirámide de alimentos, ¿qué alimentos debemos colocar en la parte más alta y por lo tanto comer de cuando en cuando siempre en pequeñas cantidades?

• Frutas y verduras.

• Pescado

• Aceite de oliva

• Dulces y caramelos

Para mantener un peso saludable:

• Consume alimentos ricos en grasas saturadas.

• Evitar alimentos azucarados y altos en sodio.

• Realizar actividad física diariamente.

• Pasar menos tiempo frente al celular, computador o Tv.

¿Cuál es la comida más importante del día?

• almuerzo

• desayuno

• cena

• todas las anteriores

¿Qué es la alimentación sana?

• Consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes necesarios del cuerpo.

• Consiste en comer cada dos horas durante el día.

• Consiste en comer 8 porciones al día, alimentos.

• Ninguno

¿Porque es necesario tener Higiene al manipular e ingerir los alimentos?

• Para que las frutas y verduras duren más.

• Los alimentos contaminados pueden causar enfermedades y algunas veces, intoxicaciones alimentarias.

• Para que no se pudran los alimentos.

• Ninguna de las opciones es correcta.

Las verduras aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales y oligoelementos, fibra (especialmente soluble), además de un alto porcentaje de agua.

• Falso

• Verdadero

Utilizar el agua potable sin hervir para preparar los alimentos.

• Falso

• Verdadero

En el agua se relajan las articulaciones y la musculatura, por lo que quienes practican natación se sentirán más relajados.

• Falso

• Verdadero

para que es importante los ejercicios?

• para matener la figura

• para tener salud

• para quemas grasa

• para hacer algo en el tiempo se osio