La nutrition

Lesquels sont des macronutriments?

• Viande et substituts

• Eau et vitamines

• Lipides, Glucides et Protéines

• Fruits et légumes

Un sportif doit doubler ses portions de viande

• Vrai, il se dépense plus donc il a besoin de plus se nourrir

• Faux, il est utile d'en consommer mais cela ne permet pas d'augmenter sa masse musculaire

Le café permet d'améliorer les performances sportives :

• Vrai, cela permet d'avoir plus d'énergie lors d'une dépense physique

• Faux, à forte dose (variable selon les individus), la caféine peut provoquer maux de tête, nausées, tachycardie…

Il faut consommer des fruits secs

• Vrai, Ils constituent une excellente collation énergétique grâce à leurs sucres naturels et apportent des minéraux utiles pour l'activité musculaire

• Faux, cela augmente le taux de glucides de manière trop importante car ce sont des aliments très sucrés.

Quelle vitamine est la plus abondante dans une orange?

• vitamine A

• vitamine K

• vitamine C

• vitamine Z

Les carences alimentaires sont :

• Les quantités d’aliments apportées à l’organisme

• Les apports en sels minéraux

• Les manques nutritifs de l’organisme

Quelle substance nutritive te permet de réparer tes blessures et de développer ta musculature ?

• Lipides
• Protéines
• Glucides simples
• Minéraux

Les minéraux .... et .... les organes.

• Protègent, défends

• Isolent, protègent

• Touchent, protègent

• Aucune de ses réponses

Combien d'énergie les lipides ci-dessous fournissent-elles ?

• 28 kJ

• 8,5 kJ

• 18,5 kJ

• 28,5 kJ

Les légumes sont sains parce qu'il y a ___ de calories.

• peu de

• trop de

• beaucoup de