KUIZ MINDA SIHAT TAHAP 2

Stres / tekanan ialah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap cabaran.

• Betul

• Salah

Manakah bukan tanda-tanda stres?

• Cepat marah

• Gelisah

• Lemah semangat

• Ceria

Apabila stres kita akan

• Memberi tumpuan sepenuhnya

• Kurang daya tumpuan

• Berani mencuba

• Berkeyakinan tinggi

Berikut ialah kaedah menangani stres/tekanan KECUALI...

• Berfikiran negatif

• Bertenang

• Beribadat

• Bersenam

Kemarahan ialah perasaan semulajadi yang ada pada setiap individu.

• Betul

• Salah

Apabila marah saya berasa

• Gelisah

• Gembira

• Bersemangat

• Ceria

Berikut adalah kata-kata untuk fikiran negatif...

• "Aku boleh!"

• "Cuba lagi"

• "Saya yakin saya mampu lakukannya!"

• "Saya tidak akan berjaya"

Sikap asertif bermakna individu boleh menyatakan perasaan keperluan dan pandangan secara jujur, jelas dan terbuka tanpa menimbulkan perasaan tersinggung kepada orang lain.

• Betul

• Salah

Berikut di antara faedah bersikap asertif (tegas diri) KECUALI

• Meningkatkan kesejahteraan diri

• Boleh menyatakan TIDAK tanpa rasa bersalah

• Memberi peluang untuk menyuarakan hak tanpa melanggar hak orang lain

• Tidak bersedia untuk menerima teguran

Komunikasi yang berkesan akan menyebabkan

• salah faham

• hubungan tegang

• saling memahami

• sukar mendapatkan bantuan