H.E. Alimentación - nutrientes

BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

• Subir de peso.

• Mejora del sistema inmunológico.

• Sueño.

• Presión arterial en niveles normales.

Una alimentación saludable consiste en .......

• Comer mucha carne y tomar refresco.

• Ingerir pura lechuga.

• Ingerir una variedad de alimentos.

• Ingerir los nutrientes que se necesitan para mantenerte sano.

¿Cuáles de estas opciones son nutrientes?

• Glúcidos

• Lácteos.

• Vitaminas.

• Legumbres.

¿Cuáles de las siguientes opciones no son nutrientes?

• Minerales.

• Grasas.

• Carbohidratos.

• Agua.

• Vegetales.

¿Cuál es la principal aportación de los carbohidratos?

• Aportan energía

• Minerales

• Aportan fibra

• Aportan calcio para los huesos.

¿Cuál es la unidad de medida para la energía de los alimentos?

¿Cuál nutriente tiene la función de formar los músculos, huesos y órganos internos?

• Grasas

• Glúcidos

• Proteinas

• Vitaminas

¿Cuántas kilocalorías aportan los lípidos?

• 5

• 8

• 4

• 9

¿Cuál de estas vitaminas tiene efectos sobre el sistema inmunológico?

• C

• B

• D

• A

¿Cuáles de estos minerales se encuentran en la leche?

• Calcio

• Zinc

• Potasio

• Yodo