ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Entendemos por entrenamiento funcional

• Es entrenar con un propósito concreto

• Moviliza pocas cadenas musculares simultáneamente

• El entrenamiento se diseña para cumplir metas imposibles

• Ninguno

¿Quienes pueden realizar el entrenamiento funcional?

• Solo adultos

• Adolescentes - jóvenes - adultos

• Niños - adolescentes - jóvenes - adultos - adultos mayores

• Ninguno

Identifique los beneficios de los ejercicios funcionales

• Perdida de Grasa - Mejora la postura y resistencia

• Perdida del tono muscular - trabaja el equilibrio

• Todas las anteriores

• Ninguno

Un circuito de entrenamiento funcional consta de un mínimo y un máximo de

• 2 a 4 estaciones

• 1 a 5 estaciones

• 6 a 10 estaciones

• de 10 a 15 estaciones

La periodización clásica de Matveev consiste en

• Micro-ciclos de entrenamiento

• Acumulación, Transformación, Realización

• Preparatorio, Competitivo, Transitorio

• Todos los anteriores

Entrenamiento funcional es.....

• Combinacion de movimientos de la vida cotidiana.

• Es un entrenamiento que si funciona

• Realizar ejercicios que desarrollen un solo musculo

Beneficios del ejercicio

• Debilita el sistema inmunológico

• Mejora la salud en general

• Aumenta el porcentaje de grasa

Capacidades físicas básicas:

• Entrenamiento funcional y estructural

• Fuerza, resistencia y velocidad

• Flexibilidad y Coordinación

Cuales son los componentes de la carga?

• Fuerza-Potencia-Velocidad

• Volumen-Intensidad-Densidad

• Cualitativa-Cuantitativa-Segmentaria

La sesión de entrenamiento está compuesta por?.......

• Entrada en Calor

• Parte Principal

• Vuelta a la calma

• Todas son correctas