Alimentación sana y actividad física.

La pirámide alimenticia es:

• Un gráfico que nos muestra cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente.

• Un gráfico que nos muestra los alimentos que no debo comer.

• Un gráfico que nos muestra los alimentos que debo comer en exceso.

Una alimentación equilibrada es:

• aquella dieta saludable que contiene una proporción inadecuada en nutrientes.

• aquella que mantiene a una persona en mal estado de salud.

• aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas.

La leche tiene _______ que nos permite tener los huesos fuertes.

• cereal

• vitamina c

• calcio

¿Qué alimentos proporciona vitaminas y minerales ?

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Elige la opción de los alimentos que debemos evitar para llevar una dieta equilibrada y sana.

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Los alimentos con mucho azúcar y mucha grasa…

• debemos aumentarlos en nuestra dieta.

• debemos reducirlos.

• debemos comerlos a todas horas.

Las necesidades calóricas varían de una persona a otra, en función de distintos aspectos como:

• la edad y el peso.

• actividad física o el peso.

• edad o la actividad física.

• Todos los que quiera.

¿Cuál de los grupos de alimentos que aparecen a continuación nos aportan omega - 3?

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Practicar actividad física :__________________________.

• Nos permite fortalecer el corazón, los huesos y los músculos

• Nos permite fortalecer el desarrollo de nuestras extremidades.

• No ayuda en nada.

La falta de actividad física puede causar:______________________________ .

• Falta de energía.

• Problemas de salud, como el sobrepeso y la obesidad.

• Ninguna de las anteriores.