Ujian Diagnostik Tingkatan 1

SEGAK ialah singkatan daripada perkataan

• Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan

• Sukatan Kecergasan Fizikal Kebangsaan

• Sukatan Kecergasan Emosi Kebangsaan

• A. Standard Kecergasan Emosi Kebangsaan

Padankan gambar rajah dengan jawapan yang betul.

• Bola Jaring

• Bola Sepak

• Bola Baling

• Bola Tampar

Padankan gambar rajah dengan jawapan yang betul.

• Bola Jairing

• Bola Sepak

• Bola Baling

• Bola Tampar

Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

• Tekan tubi

• Bangkit tubi

• Ayun tangan

• Jangkau melunjur

Cikgu Wawa telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?

• Pelajar akan berasa seronok

• Pelajar akan mengalami kecederaan otot

• Pelajar akan bertambah mahir

• Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya

Semasa melakukan aktiviti memanaskan badan, kadar nadi perlu mencapai sekurang-kurangnya _________ denyutan seminit (dsm).

• 100

• 110

• 120

• 130

Bola sepak ialah satu permainan antara dua pasukan yang menggunakan _________ bola.

• satu

• dua

• tiga

• empat

Ahli sukan sentiasa mengamalkan aktiviti

memanaskan badan __________ melakukan

aktiviti.

• sepanjang

• semasa

• selepas

• sebelum

Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh __________ semasa sepak mula hendak dilakukan.

• 8 orang pemain

• 9 orang pemain

• 10 orang pemain

• 11 orang pemain

Kompisisi badan merujuk kepada kandungan lemak dalam badan. Salah satu cara untuk mengenal pasti komposisi badan adalah dengan mengira Indeks Jisim Badan (IJM). Apakah formula unutk mengiri IJM?

• Berat(kg) /Ketinggian(m) x Ketinggian(m)

• Berat(g) /Ketinggian(cm) x Ketinggian(cm)

• Ketinggian(m) x Ketinggian(m) / Berat(g)

• Ketinggian(m) / Berat(kg) x Berat(kg)