Construindo Resiliência - Socioemocional

O que é sensação?

• Nome dado para expressar os sentimentos como satisfação, nervosismo dentre outros.

• Sentimento ou percepção física dentro do corpo ou usando os cinco sentidos.

• Informação que ocupa a mente humana como o pensamento.

Selecione as palavras que se referem a sensações ("palavras de sensação"):

• Formigamento

• Alegria

• Aperto

• Aquecimento

• Tristeza

Para que serve identificar as nossas sensações?

Que parte do nosso corpo nos permite sentir as sensações dentro e fora do nosso corpo, e nos mantém vivos regulando nossa respiração, batimentos cardíacos e outras importantes funções?

• Sistema locomotor

• Sistema circulatório

• Sistema nervoso

O que são as "Help Now! Strategies"?

• Estratégias para lidar com as dificuldades no relacionamento interpessoal.

• Técnicas para solicitar ajuda aos amigos no momento de emergência.

• Atividades fáceis para serem praticadas a fim de se manter em equilíbrio.

O "recurso pessoal" é um recurso interno, externo ou imaginário que traz um senso de bem-estar e segurança para o indivíduo. Sobre ele, é correto afirmar que:

• É o mesmo para todas as pessoas.

• Pode ser uma situação, pessoa, animal dentre outros.

• Trata-se de uma situação de gentileza vivenciada por alguém.

A técnica de trazer um recurso pessoal à mente a fim de experimentar bem-estar e segurança é chamada de:

• Resourcing

• Tracking

• Grounding

A técnica de notar, estar consciente e focar na sensação experimentada é chamada de:

• Grounding

• Tracking

• Help Now! Strategie

A técnica de notar/perceber o contato físico que o nosso corpo tem com superfícies e coisas chama-se:

• Shift and Stay

• Resourcing

• Grounding

A compreensão sobre as 3 zonas (Zona Resiliente, Zona Alta e Zona Baixa) nos permite entender como nosso corpo (sistema nervoso) atua. Quando estamos na Zona Resiliente, nos sentimos...

• Ansiosos, agitados e nervosos.

• Bem, seguros e no controle.

• Isolados, sozinhos e desmotivados.