Mis EmOciOnes

Pensamos y escribimos sobre la ALEGRÍA:

¿Qué cosas me dan alegría?

Pensamos y respondemos sobre la ALEGRÍA:

¿Para qué nos sirve la Alegría?

• Nos sirve para pedir ayuda.

• Nos sirve para escapar o evitar situaciones que nos desagradan

• Nos da energía para decir ¡basta!.

• Nos da energía y permite distinguir qué o quién nos agrada

Pensamos y escribimos sobre la IRA:

¿Qué cosas me provocan Ira o me hacen Enojar?

¿Para que nos sirve la IRA?

• Nos sirve para escapar o evitar situaciones que nos desagradan.

• Nos da mayor concentración para prepararnos ante algo inesperado.

• Nos sirve para poner límites ante aquello que nos está faltando al respeto.

• Nos sirve para protegernos ante peligro

Cuando estamos bajo la emoción de la IRA,

¿Qué podemos hacer para lograr calmarnos y tomar una mejor decisión?

Elije la o las alternativas que nos ayudan a calmar nuestra IRA

• Respirar profundo

• Romper todo lo que este a mi alrededor

• Escuchar música

• Escribir o hablar sobre lo que siento

• Gritar e insultar

¿Qué forma conoces o utilizas para calmarte cuando estas enojado?

Pensamos y escribimos sobre la SORPRESA:

¿Cuando te has sentido sorprendido(a)?

¿Para que nos sirve la SORPRESA?

• Nos indica que necesitamos estar solos y pedir ayuda

• Nos sirve para poner límites ante aquello que nos está faltando al respeto

• Nos da mayor concentración para prepararnos ante algo inesperado

• Nos da energía para decir ¡basta!.

Pensamos y escribimos sobre la TRISTEZA:

¿Qué cosas me hacen sentir triste?

¿Para que nos sirve la Tristeza?

• Nos sirve para escapar o evitar situaciones que nos desagradan

• Nos sirve para procesar situaciones que nos decepcionan y pedir ayuda

• Nos da energía y permite distinguir que o quien nos agrada

• Nos sirve para protegernos del peligro