PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO

¿Qué son los Principios de Entrenamiento?

• Reglas generales aplicables a cualquier tipo de entrenamiento.

• Son reglas a tener en cuenta solamente en el entrenamiento de Alta Competencia.

• Son principios destinados a mejorar el rendimiento.

• No son aplicables al acondicionamiento físico general.

La clasificación de los Principios es universal. Solo existe una manera de clasificarlos.

• Verdadero

• Falso

El estímulo de entrenamiento debe superar un cierto umbral de intensidad para poder iniciar una reacción de adaptación.

• Verdadero

• Falso

Determina cual es el volumen en el siguiente ejercicio: Correremos un total de 40 minutos, en 4 pasadas de 10 minutos, con una pausa de 4 minutos.

• 40 minutos

• 10 minutos

• 4 pasadas

• 4 minutos

La Intensidad en un ejercicio está marcada por:

• La velocidad de ejecución

• El peso que levanto

• El tiempo de pausa entre un ejercicio y otro

• Todas son correctas

En el Principio de Progresión, el aumento de la carga debe ser:

• Gradual

• Brusca

• No se debe aumentar la carga de entrenamiento

La carga de un entrenamiento puede incrementarse:

• Aumentando el Volumen

• Aumentando la Intensidad

• Aumentando la complejidad

• Todas son correctas

La supercompensación se da:

• Cuando se aplica el estímulo

• Cuando aparece la fatiga

• Luego de la recuperación

• Todas son correctas

La ausencia de estímulos provoca efectos reversibles.

• Verdadero

• Falso

Los descansos muy largos entre sesiones son beneficiosos

• Verdadero

• Falso