X IPA PJOK

Jenisotot pembawaan, untuk daya tahan, bergerak cepat, dan berwarna merah disebut ...

• Tonic

• Stimulus

• Respon

• Dibril

• Phasic

Untuk latihan daya tahan otot diperlukan intensitasse besar ...

• 50%

• 60%

• 70%

• 80%

• 90%

Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali ...

• Jantung

• Paru-paru

• Pusat saraf

• Zat kimia dalam otot

• Hati

Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali ...

• Push up

• Squat thrust

• Angkat tubuh

• Tarik tambang

• Sit up

Pada dasarnya yang disebut daya tahan otot adalah ...

• Kemampuan melawan than beban dalam waktu yang relatif lama

• Kemampuan merubah posisi dann

• Daya ledak yang baik

• Kemampuan ledak yang cepat

• Kemampuan memperluas sendi

Panjang meja tenis meja adalah ...

• 2,74 m

• 2,75 m

• 2,76m

• 2,77 m

• 2,78 m

Istilah lain pemain ganda campuran pada tenis meja disebut ...

• Single

• Mixed double

• Double

• Glove

• Fielder

Peraturan bulu tangkis diterapkan oleh ...

• WBF

• BWF

• PSSI

• PERSILA

• PERBASI

Tujuan forehand smes adalah ...

• Untuk mematikan lawan

• Untuk mendapatkan nilai

• Mengakhiri pertandingan

• Mengembalikan bola di depan net

• Mengarahkan bola pada lawan

Posisi telapak tangan pada saat memegang raket cara forehand adalah ...

• Memegang raket

• Memegang kok

• Berada pada ujung pegang tangan

• Memegang raket dengan posisi menyilang

• Memegang raket dengan menyilang bola