pensieri alternativi

quale tra questi pensieri genera rabbia?

• sono brutto

• lui ce l'ha con me

• nessuno mi cerca

• non mi piace niente

quale tra questi pensieri genera fierezza?

• sono fortunato

• mi hanno regalato il gioco migliore

• mi sono impegnato e ho lavorato bene

• sono tutti buoni con me

quale tra questi pensieri genera amarezza?

• mi odiano tutti

• mi amano tutti

• sicuramente le cose miglioreranno

• non mi vogliono mai nel gruppo

quali tra questi pensieri genera ansia?

• ora verrò messo sicuramente in punizione per molto tempo

• quella persona è speciale

• non riesco mai a fare bene la pasta

• mi dimenticheranno facilmente

quale tra questi pensieri genera repulsione e schifo?

• è una meraviglia

• di quel colore è sicuramente disgustosa

• non posso andare mai dove mi piace

• che brutta cosa, perdo sempre tutto quello che mi prestano

perdi un penna che ti hanno prestato e pensi "sono un caso senza speranza"; quale sarebbe un pensiero alternativo?

• sono un idiota

• sono uno spettacolo

• non sono stato molto attento

• nessuno mi affiderà più niente

stai andando in spiaggia e scoppia un temporale e pensi "sono la persona più sfigata della terra"; qual è un pensiero alternativo?

• in estate può capitare ma di solito durano poco

• la vita è uno schifo

• non riesco mai a fare il bagno

• quest'estate non promette niente di buono

vieni rimproverato ingiustamente e pensi "mi odiano tutti"; qual è un pensiero veramente alternativo?

• non piaccio a nessuno

• a volte anche gli adulti sbagliano a capire le situazioni

• sono sempre solo

• non c'è mai giustizia in questo mondo

ti viene fatto un regalo, ma non è quello che ti aspettavi e pensi "non cercano mai di farmi felice"; qual è un vero pensiero alternativo?

• sono cattivo

• non è quello che volevo. però hanno pensato a me

• le persone fanno sempre i fatti propri

• non mi ascolta nessuno

ti rubano qualcosa e pensi "non ti puoi fidare di nessuno"; qual è un vero pensiero alternativo?

• sono uno stupido

• è tutta colpa mia

• le persone non sono sempre tutte oneste

• sono un tipo speciale