Ejercicios funcionales.

¿Cuál es el nombre de este elemento?

• Bolsa playera

• Kettlebells

• Teletubies

• Pelotas de colores

¿Cuántos pasos debes realizar para la ejecución correcta de un burpee?

• 4

• 10

• 8

• 5

¿En qué se basa la metodología de entrenamiento funcional?

• En realizar actividades comerciales.

• En realizar paseos nocturnos.

• En ir al Mc Donalds a comer.

• en realizar ejercicios y movimientos que nos ayuden a desempeñar tareas funcionales.

El entrenamiento funcional se trabaja siguiendo estas premisas:

• Simula una actividad de la vida cotidiana.

• Moviliza varias cadenas musculares simultáneamente.

• Trabaja todas las capacidades motrices: equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, fuerza, potencia, resistencia, etc.

• Desarrollamos nuestro sedentarismo.

Estas cintas elásticas se empezaron a usar en el Ejercito Americano.

• Cinta scotch.

• Cinta magnética.

• Cintas TRX

• Cenicintas