KEBIMBANGAN

Kesihatan mental bermaksud

• Kebolehan mengekalkan hubungan yang harmoni dengan orang lain

• Kebolehan mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan kebolehan untuk menyumbang kepada masyarakat

• Situasi di mana seorang individu menyedari potensinya, boleh berdaya tindak terhadap stress kehidupan, boleh bekerja dengan produktif.

• Merujuk kepada cara kita berfikir, merasa dan bertindak, cara menghadapi masalah dan mengatasinya, cara kita berinteraksi dengan orang lain.

Kebimbangan bermaksud

• Perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar.

• Berpunca dari bahaya dalaman yang realistik.

• Wujud dalam pelbagai jenis kecelaruan mental sekiranya tidak ditangani dengan baik.

• Perasaan yang biasa dialami dalam berhadapan dengan situasi harian.

Ciri-ciri kebimbangan termasuk

• Berpeluh dan menggigil.

• Jantung berdegup kencang.

• Mengalami ketenangan.

• Tidak dapat bertenang, takut dan gugup.

Antara penyebab kebimbangan adalah

• Pemalu dan mudah risau.

• Pernah mengalami kehilangan.

• Perasaan cemas yang berlebihan.

• Sering mengasingkan diri.

Risiko kebimbangan antaranya adalah

• Tidak pandai berkawan.

• Hilang selera makan.

• Pedih perut (Gastrik).

• Gangguan tidur.

• Tekanan darah rendah.

Bagaimana untuk mengawal kebimbangan?

• Ketahui kemampuan diri sendiri

• Berkongsi masalah dengan kaunselor

• Perbanyakkan rehat sekiranya perlu

• Amalkan pemakanan yang sihat dan mengamalkan senaman

• Menjalani pemeriksaan doktor

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kesihatan mental bermaksud

• Merujuk kepada cara kita berfikir, merasa dan bertindak, cara menghadapi masalah dan mengatasinya, cara kita berinteraksi dengan orang lain.

• Situasi di mana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stress kehidupan.

• Kebolehan mengekalkan hubungan yang harmoni dengan orang lain, kebolehan mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan kebolehan untuk menyumbang kepada masyarakat.

• Kebolehan bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.

Ahli psikologi mentakrifkan kebimbangan sebagai seorang yang mengalami kebimbangan berpunca dari bahaya dalaman yang tidak realistik.

• Betul

• Salah

Pernah mengalami kebimbangan adalah antara penyebab kepada kebimbangan.

• Betul

• Salah

Ponteng sekolah dan pengambilan dadah adalah antara masalah sosial yang terhasil dari kebimbangan.

• Betul

• Salah