心理健康

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

下列何者非身心整合的益處

活化副交感神經

提升學業成績

釋放情緒負能量並得到適度的轉化

提升內在精神與能量,啟動自我療癒的復原力。

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

下列何者為「急躁性腸症候群」的症狀

腹部絞痛、脹氣

腹瀉、便祕或腹瀉與便祕交互出現

不舒服的症狀只發生於白天,夜晚與睡眠時較不會

以上皆是

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

有關壓力造成的生理影響,以下何者正確

甲狀腺素分泌下降

抑制胃酸

糖皮質素分泌增加

睪丸酮分泌增加。

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

壓力造成腎上腺素上升,進而導致的症狀何者有誤

新陳代謝下降

血壓上升

心跳加速

促肝醣分解釋出葡萄糖

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

當遇到考試成績不如預期時,以下策略何者有誤

改變認知及態度,以正向角度看待挫折

學習壓力調適與情緒管理技巧

勤能補拙,減少睡眠以增加念書時間

學習問題解決的能力

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

有關「全人健康」四層面內涵,以下何者有誤

生理:器官及功能維持正常運作、積極展現促進健康的行為

心理:正向思考、具備愛自己與愛他人的能力

社會:與他人建立良好人際關係、具備社會支持系統

心靈:擁有高自尊、勇於面對壓力。

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

若心理長期處於威脅及壓力,則身體會產生一連串的影響,其中不包括

身體處於備戰狀態

全身肌肉放鬆

心跳、呼吸、血壓上升

疲倦無動力。

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