Pendidikan Kesihatan Tingkatan 5 Latihan 1

Manakah antara berikut komponen kecergasan

berasaskan kesihatan

• Kelenturan

• Ketangkasan

• Kelajuan

• Daya tahan kardiovaskular

Organ-organ yang terlibat dalam sistem

kardiovaskular ialah

• hati dan hempedu

• paru-paru dan salur nadi

• salur darah dan jantung

• salur darah dan salur nadi

Kesihatan meliputi semua aspek berikut

I sosial

II rohani

III fizikal

IV kekuatan

• I, II dan III

• I, II dan IV

• I, III dan IV

• II, III dan IV

Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan ?

• Menjadi mengantuk

• Menjadi letih dan lesu

• Menjadi cergas dan sihat

• Meningkatkan selera makan

Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukur

• Kekuatan otot

• Kelenturan

• Daya tahan otot

• Daya tahan kardiovaskular

Fleksibiliti ditakrifkan sebagai

• otot dan sendi gerak untuk bekerja

• sekumpulan otot bekerja tanpa kelesuan

• jantung membekalkan oksigen kepada sel-sel otot

• sendi badan dapat digerakkan sejauh yang mungkin

Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan dikenali sebagai

• komposisi badan

• komponen badan

• nisbah organ badan

• nisbah lemak badan

Bola ragbi yang digunakan dalam permainan biasanya berbentuk

• Sfera

• Bulat

• Lonjong

• Semi Bulat

Lompat tinggi merupakan salah satu acara

• trek

• padang

• balapan

• larian

Kemalangan sering berlaku disebabkan oleh

• kecuaian

• kegagalan

• keagresifan

• keseronokan