UMBN PJOK TH PELAJARAN 2019-2020

Perhatikan gambar ini !

Dalam gambar tersebut menampilkan salah satu bentuk latihan menendang dalam permainan sepak bola, bagian kaki yang digunakan pada latihan menendang itu adalah . . . .

• Ujung kaki

• Punggung kaki

• Telapak kaki

• Kaki bagian luar

Dalam permainan sepakbola terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai, salah satunya memberi umpan (passing) kepada teman satu tim, untuk menghasilkan umpan yang lurus mendatar /bergulir ditanah, maka bagian kaki yang tepat digunakan untuk mengumpan adalah .

• Kaki bagian luar

• Tumit kaki

• Ujung kaki

• Kaki bagian dalam

Perhatikan Gambar di samping ini !

Dari gambar tersebut, agar tidak terjadi gol maka tindakan tepat dan epektif yang harus dilakukan oleh tim bertahan adalah . . . .

• Menjaga pemain lawan dengan strategi man to man marking.

• Melakukan penjagaan ketat khususnya di area sebelah kanan

• Mengintruksikan seluruh pemain untuk berlari ke area pertahanan

• Pemain bertahan berupaya maju/naik sebelum bola ditendang

  agar terjadi off-side

Perhatikan gambar ini:

Gambar di atas menampilkan teknik menggiring bola, yaitu:

• Menggunakan kaki bagian dalam.

• Menggunakan kaki bagian luar.

• Menggunakan punggung kaki bagian dalam.

• Menggunakan punggung kaki bagian luar.

Berikut ini yang tidak termasuk pada gerak spesifik permainan bola voli adalah . . . .

• Driblling

• Smash

• Passing bawah

• Blocking

Pada saat melakukan passing bawah permainan bola voli agar dapat memberikan bola dengan baik kepada teman satu tim, maka akan lebih efektif dan lebih terkontrol apabila bola dipukul dengan menggunakan . .

• Kedua Lengan bagian bawah

• Kedua Lengan bagian atas.

• Telapak tangan yang terbuka.

• Kedua sikut.

Sikap yang benar ketika melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah . . .

• dirapatkan, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka.

• Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan dirapatkan.

• Kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut sedikit ditekuk, kedua sikut dirapatkan ke arah badan, jari-jari tangan terbuka dan pandangan tertuju pada bola.

• Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka

Perhatikan gambar ini ! Gerak spesifik yang sedang dilakukan oleh dua orang pemain bola voli adalah . . . .

• Smash

• Blocking

• Passing

• Servis

Salah satu gerak spesifik melindungi bola dari sergapan lawan dalam permainan bola basket adalah . . . .

• Jump ball

• Lay-Up shoot

• Driblling

• Fivot

Perhatikan gambar ini :

Gambar di atas merupakan teknik mengumpan yang di kenal dengan istilah chest pass dengan tujuan lurus ke depan ,dada sikap telapak tangan yang tepat pada saat melepas bola agar terlempar lurus kedepan adalah . . .

• Menghadap ke arah lemparan

• Terbuka ke arah samping kanan dan kiri.

• Dilecutkan ke arah depan bawah

• Dilecutkan ke arah depan bawah