Examen UD1. Capacidades físicas básicas

La fuerza es

• La capacidad del músculo para superar resistencias

• la capacidad de la mente para mover objetos

• la capacidad del cuerpo para saltar

Sobre la fuerza: ¿Qué tipos de contracción existen?

• DINÁMICA- CONCÉNTRICA

• ESTÁTICA- ISOMÉTRICA

• DINÁMICA - EXCÉNTRICA

• TODAS SON CORRECTAS

¿QUÉ TIPOS DE FUERZA EXISTEN?

• FUERZA MÁXIMA

• FUERZA RESISTENCIA

• FUERZA EXPLOSIVA

• TODAS SON CORRECTAS

LA RESISTENCIA ES LA CAPACIDAD DE....

• SOPORTAR CANSANCIO FÍSICO Y PSICOLÓGICO

• TIENES UNA RÁPIDA RECUPERACIÓN TRAS EL EJERCICIO

• REALIZAR UNA ACTIVIDAD DE LARGA DURACIÓN

• TODAS SON CORRECTAS

¿QUÉ TIPOS DE RESISTENCIA EXISTEN?

• AERÓBICA - ANAERÓBICA

• CONCENTRICA - EXCÉNTRICA

• DINÁMICA - FLEXIBLE

¿QUÉ TIPOS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EXISTEN?

• CONTINUOS Y FRACCIONADOS

• EN CIRCUITO

• AMBAS SON CORRECTAS

¿QUÉ TIPOS DE VELOCIDAD EXITEN?

• REACCIÓN - GESTUAL- DESPLAZAMIENTO

• DINÁMICA EXTENSIVA

• REACTIVA- CORRECTIVA

¿QUÉ BENEFICIOS SUPONE TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD?

• MEJORA EL CORAZÓN

• AUMENTA LA FUERZA

• AUMENTO DE LOS MOVIMIENTOS, MEJORA DE COORDINACIÓN Y PREVENCION DE LESIONES

COMPONENTES QUE FORMAN LA FLEXIBILIDAD

• MOVILIDAD ARTICULAR Y ELASTICIDAD MUSCULAR

• MOVILIDAD CRANEAL Y CARVIOVASCULAR

• ELASTICIDAD BRAQUIAL Y RESISTENCIA

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

• LANZAMIENTO Y COORDINACIÓN

• STRETCHING Y FNP

• LANZAMIENTO Y STRETCHING