PJOK 1.8

Permainan sepak bola adalah sebuah permainan beregu yang dilakukan oleh dua Tim (dalam 1 tim terdiri dari 11 orang). Dalam permainan tersebut terdapat berbagai macam teknik dasar yang perlu dikuasai, teknik dasar yang digunakan untuk menahan bola dalam suatu permainan disebut...

• Passing

• Controling

• Dribbling

• Hands ball

Seorang pemain bola voli dari tim A untuk menggagalkan serangan lawan dari tim B yang akan mencetak poin dengan teknik dasar smash, maka pemain tim A yang bertahan akan melakukan gerakan bertahan yang paling efektif dengan cara...

• Setuper

• Passing

• Blocking

• Spike

Dalam suatu pertandingan sepak bola, apabila bola keluar melalui garis samping dan bola terakhir dimainkan atau disentuh tim bertahan, maka cara memulai kembali permainan tersebut dengan cara...

• Tendangan gawang

• Tendangan sudut

• Lemparan ke dalam

• Menghentikan permainan

Dalam permainan bulutangkis terdapat berbagai macam teknik dasar yang harus dikuasai, seorang atlit melakukan pukulan smash, dimana teknik dasar tersebut bertujuan untuk .....

• Mengarahkan shuttlecock kencang menukik ke lapangan lawan

• Mengarahkan shuttlecock mendatar menyusur diatas net

• Mengarahkan shuttlecock tinggi ke belakang lapangan lawan

• Mengarahkan shuttlecock di dekat net lapangan lawan

Seorang pemain bulu tangkis yang berkopetensi tangan kidal/tangan kiri ( Flandi Liem Pele ) dengan posisi kaki yang tepat pada saat dia melakukan servis panjang forehand adalah ...

• Kedua kaki sejajar

• Kedua kaki condong kedepan

• Kaki kanan di depan

• Kaki kiri di depan

Pelaksanaan tehnik gerakan lompat tinggi terdapat beberapa tahapan yang harus dikuasai secara tepat dan berurutan, berikut tahapan gerakan lompat jauh yang paling tepat antara lain :

• Persiapan, awalan, gerakan di udara, pendaratan

• Awalan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan

• Persiapan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan

• Awalan, persiapan, gerakan di udara, pendaratan

Seorang pelari melakukan start dengan salah satu kaki berada di depan,lutut berada dibelakang sejajar dengan tumit, sedangkan jarak antara telapak kaki dan lutut satu kepal, sedangkan posisi tersebut merupakan ciri dari start ...

• Pendek

• Menengah

• Panjang

• Melayang

Pada pelaksanaan perlombaan atletik nomor lari 400 meter, pelari yang berada di lintasan satu melakukan pelanggaran, yaitu dia melakuakan gerakan berlari terlebih dahulu sebelum diberikan aba – aba, maka keputusan paling tepat yang diambil oleh juri adalah...

• Memberikan kartu merah dan diskualifikasi

• Memberikan kartu kuning dan diskualifikasi

• Memberikan kartu kuning dan boleh ikut lagi

• Diperingatkan saja dan boleh ikut lagi

Dalam melakukan gerakan lompat jauh ada beberapa gaya yang harus dikuasai, salah satunya yaitu gerakan di udara. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan melayang di udara yang tepat diantaranya...

• Kedua kaki melangkah diudara, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan

• Kedua kaki melangkah diudara, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke depan

• Kaki terkuat di depan, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke depan

• Kaki terkuat di depan, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan

Berikut ini merupakan latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot punggung, yang diawali dengan posisi tubuh tidur telungkup dan tangan diletakkan di belakang kepala kemudian bergerak naik dan turun berporos pada perut, latihan ini disebut dengan...

• Pull up

• Back up

• Push up

• Sit up