REVIEW PJOK

Senam artistik adalah ...

• senam keterampilan menggunakan alat

• senam keterampilan menggunakan musik/irama

• senam keterampilan menggunakan kekuatan otot tangan

• senam keterampilan menggunakan kekuatan otot kaki

Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan dengan sedikit sekali gerakan. Berikut ini yang termasuk gerak dasar non-lokomotor adalah ... (pilih 3 jawaban)

• mengayunkan lengan

• gerak bergantung

• gerak melompat

• gerak keseimbangan

• gerak berlari

Untuk menghindari terjadinya keseleo pada lutut saat pendaratan gerakan menolak, maka kedua lutut harus berada pada posisi ...

• rapat

• lurus

• ditekuk (fleksibel)

• terbuka lebar

Pendinginan sebaiknya dilakukan .... senam

• sebelum

• sesudah

• ketika

• di tengah-tengah

Ada berbagai macam jenis senam. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah ...

• senam aerobik

• senam pagi

• senam lantai

• senam sehat

Kayang adalah gerakan tubuh membusur ke belakang. berikut ini yang bukan termasuk manfaat gerakan kayang adalah ...

• meningkatkan kelentukan pinggang

• melatih otot perut

• meningkatkan kelentukan leher

• meningkatkan kelenturan ruas tulang belakang

Gerakan mendorong tubuh ke atas dan bertumpu pada 2 kaki dan dilanjutkan dengan melayang disebut gerakan ...

• melompat

• meloncat

• berlari

• berjalan

Sikap kedua kaki rapat dilakukan pada saat gerakan ...

• menolak/ meloncat

• kayang

• berlari

• jalan cepat

Balok titian bisa dimanfaatkan untuk melatih gerak ...

• keseimbangan

• kayang

• berputar

• kelincahan

Pada saat melakukan tolakan, kita harus menggunakan kaki ...

• kiri

• terkuat

• terdepan

• terdekat