แบบทดสอบพลศึกษาหน่วยที่ 3 ตอน 1 วัดระดับสมรรถภาพ

1. การทำกิจกรรมใดเกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด

• ก. เล่นกีฬา

• ข. ทำงานบ้าน

• ค. อ่านหนังสือ

• ง. เต้นแอโรบิก

2. ก่อนการทดสอบสมรรถภาพทางกายนักเรียนควรทำสิ่งใด

• ก. ดื่มน้ำ

• ข. กินข้าว

• ค. ตรวจสุขภาพ

• ง. ทำความสะอาดร่างกาย

3. ข้อใดทำให้มีสมรรถภาพทางกายที่ดี

• ก. รักษาความสะอาดของร่างกาย

• ข. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ค. ฝึกอารมณ์ให้สงบ

• ง. ดื่มนมทุกวัน

4. การยืนกระโดดไกลเป็นการทดสอบด้านใด

• ก. ความเร็ว

• ข. ความคล่องตัว

• ค. ความอดทน

• ง. พลังของกล้ามเนื้อ

5. ข้อใดเป็นผลจากการมีสมรรถภาพทางกายที่ดี

• ก. มีทรวดทรงดี

• ข. มีความอ่อนโยน

• ค. มีความกล้าหาญ

• ง. ร่างกายสะอาด

6. มาลีทดสอบลุก-นั่ง 30 วินาที ได้ 12 ครั้ง แสดงว่ามาลีได้ระดับคะแนนเท่าใด

• ก. 4 คะแนน

• ข. 5 คะแนน

• ค. 6 คะแนน

• ง. 7 คะแนน

7. การดันพื้นเดินด้วยมือเป็นวงกลมได้ 1 รอบ แสดงว่ามีสมรรถภาพทางกายในระดับใด

• ก. ต่ำ

• ข. ปานกลาง

• ค. ดี

• ง. ดีมาก

8. การทดสอบสมรรถภาพทางกายโดยวิ่งเก็บของ

ใช้หน่วยวัดเป็นอะไร

• ก. เซนติเมตร

• ข. วินาที

• ค. ครั้ง

• ง. กิโลเมตร

9. ถ้าต้องการทดสอบความอ่อนตัวควรใช้วิธีใด

• ก. นั่งก้มตัวไปข้างหน้า

• ข. ลุก-นั่ง 30 วินาที

• ค. ยืนกระโดดไกล

• ง. วิ่งเก็บของ

10. ถ้านักเรียนสามารถดันพื้นจนตัว แขน และขาลอยจากพื้นได้ แสดงว่านักเรียนมีสมรรถภาพทางด้านใด

• ก. การทรงตัวของร่างกาย

• ข. ความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ

• ค. ความทนทานของร่างกาย

• ง. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ