Saúde e Bem-Estar do Professor

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Qual prática ajuda a reduzir o estresse em poucos minutos?

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RESPIRAÇÃO PROFUNDA

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Por que as pausas ativas são importantes?

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Para alongar o corpo e reduzir tensão.

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Quantas horas de sono são recomendadas para professores descansados?

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7–8 horas

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Qual é o benefício da hidratação durante o dia?

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Melhora energia, foco e bem-estar

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Qual alimento contribui para energia e concentração?

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Frutas e legumes

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Por que se conectar com colegas é importante?

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Para apoio, aprendizado e troca de experiências

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Como pequenas recompensas diárias ajudam o bem-estar?

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Motivam e reduzem estresse