Nutrição e Alimentação Saudável

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Nutrição e Alimentação Saudável

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Cuidar do corpo envolve uma alimentação saudável e balanceada, rica em frutas e vegetais.

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Nutrição

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Nutrição é como o nosso corpo usa os alimentos que comemos para obter energia, crescer e se manter saudável. É como um combustível para o nosso corpo!

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Nutrientes Essenciais

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carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.

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Carboidratos

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Fornecem energia para o corpo.

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Proteínas

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Ajudam a construir e reparar os tecidos.

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Gorduras

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Fornecem energia e ajudam na absorção de vitaminas.

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Vitaminas e Minerais

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Ajudam o corpo a funcionar corretamente.

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A importância da água

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A água é essencial para o nosso corpo. Ela ajuda a transportar os nutrientes, manter a temperatura do corpo e eliminar o que não precisamos. Beba água ao longo do dia!

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Imagem de crianças bebendo água

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A imagem mostra crianças bebendo água, destacando a importância de se manter hidratado.

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Frutas e Legumes

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Ricos em vitaminas e minerais.