Flashcard sobre Teoria e Metodologia do Treino Desportivo

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Qual é a adaptação no organismo que ocorre durante um treino de futebol?

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Respostas fisiológicas e psicológicas

Answer explanation

A adaptação no organismo de Samuel inclui respostas fisiológicas, como aumento da força e resistência, e respostas psicológicas, como maior motivação e confiança, essenciais para melhorar o seu desempenho no futebol.

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O que é periodização no contexto do treino?

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Estruturação do treino em ciclos

Answer explanation

A periodização no treino refere-se à estruturação do treino em ciclos, permitindo variações na intensidade e volume para otimizar o desempenho e a recuperação. As outras opções não refletem esse conceito.

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Quais são os ciclos mencionados na periodização?

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Microciclos, mesociclos e macrociclos

Answer explanation

Na periodização, os ciclos são classificados em microciclos, mesociclos e macrociclos. Esses termos representam diferentes durações e objetivos de treino, sendo a resposta correta a opção que os menciona.

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O que envolve o planeamento anual do treino?

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Fases preparatórias, competitivas e de transição

Answer explanation

O planeamento anual do treino abrange as fases preparatórias, competitivas e de transição, que são essenciais para garantir um desenvolvimento equilibrado e eficaz do atleta ao longo do ano.

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O que é essencial para o processo de supercompensação no treino?

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Interação correta entre carga e recuperação

Answer explanation

A supercompensação requer uma interação correta entre carga e recuperação. Isso significa que, para melhorar o desempenho, é fundamental equilibrar o aumento da carga de treino com períodos adequados de descanso para permitir a recuperação.

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Qual aspeto psicossocial é mencionado como impactante no desempenho desportivo?

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Motivação

Answer explanation

A motivação é um aspecto psicossocial crucial que influencia o desempenho desportivo, pois impulsiona os atletas a se dedicarem e superarem desafios, enquanto os outros fatores, como apoio financeiro ou técnico, são importantes, mas não tão impactantes.

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O que deve ser considerado ao adaptar o treino para atletas?

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Idade, nível de desempenho e objetivos

Answer explanation

Ao adaptar o treino para atletas, é crucial considerar a idade, o nível de desempenho e os objetivos. Esses fatores influenciam a abordagem do treino, garantindo que seja adequado e eficaz para cada atleta.

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Carga de treino

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Variáveis como volume e intensidade

Answer explanation

A carga de treino é definida por variáveis como volume e intensidade, que são essenciais para entender a carga total imposta ao corpo durante o exercício. Portanto, a resposta correta é 'Variáveis como volume e intensidade'.

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O que é um microciclo?

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Um ciclo de treino curto

Answer explanation

Um microciclo é um ciclo de treino curto, durando geralmente de uma a duas semanas, focado em objetivos específicos. As outras opções não descrevem corretamente o conceito de microciclo.

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Qual é um dos objetivos do treino desportivo?

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Otimização da intensidade

Answer explanation

Um dos objetivos do treino desportivo é a otimização da intensidade, pois isso permite que os atletas melhorem o desempenho e adaptem as capacidades físicas de forma eficaz durante os treinos e competições.