Flashcard sobre Manejo de Estrés y Ansiedad Académico

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¿Qué es el estrés académico?

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Una respuesta física y emocional

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¿Cuál es una causa del estrés académico?

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Exceso de tareas

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¿Qué es la ansiedad académica?

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Una respuesta emocional intensa

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¿Cuál de las siguientes es una causa de la ansiedad académica? Confianza en uno mismo, Miedo al fracaso, Técnicas de relajación, Alimentación equilibrada

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Miedo al fracaso

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¿Qué señal física puede indicar estrés académico? Procrastinación, Irritabilidad, Fatiga, Pensamientos positivos

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Fatiga

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¿Cuál es una señal emocional del estrés académico?

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Frustración

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¿Qué estrategia se sugiere para manejar el estrés y la ansiedad?

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Respiración profunda

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¿Qué hábito saludable se menciona para el manejo del estrés?

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Alimentación equilibrada

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¿Qué técnica se recomienda para reducir la tensión?

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Pausas activas

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¿Qué se debe hacer si el estrés y la ansiedad son muy altos?

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Buscar ayuda psicológica