la alimentacion saludable 1

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¿Qué son las grasas?

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Son nutrientes que nos dan energía y ayudan a regular el organismo.

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¿Cuáles son los tipos de grasas?

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Grasas saludables (como el aceite de oliva) y grasas no saludables (como las de las hamburguesas).

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¿Qué alimentos contienen grasas saludables?

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Aceite de oliva, aguacate, frutos secos.

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¿Qué alimentos contienen grasas no saludables?

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Patatas fritas, hamburguesas, mantequilla.

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¿Para qué sirven las proteínas?

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Ayudan al desarrollo de músculos y huesos.

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¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

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Carnes, pescado, huevos, productos lácteos.

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¿Qué son los carbohidratos?

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Son nutrientes que nos dan energía y se encuentran en alimentos como cereales y legumbres.

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¿Cuáles son ejemplos de alimentos ricos en carbohidratos?

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Cereales, legumbres, tubérculos, azúcar.

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¿Qué función tienen los carbohidratos en el cuerpo?

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Nos dan energía.

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¿Qué alimentos son considerados saludables?

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Frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras.